نگران نتایج انتخابات هستید؟ این چیزی است که در انتظار شما در مغز شما اتفاق می افتد علوم پایه


اگر از انتخابات آینده آمریکا و نتایج آن که ممکن است بیش از یک روز حل شود ، عصبی هستید ، تنها نیستید.

کیت سوئینی ، استاد روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا ، ریورساید (UCR) گفت: “من با دوستانم شوخی می کردم که می خواهم کسی صبح انتخابات را بالای سر من بکشد و بیدارم کند.”

سوئینی رای دهنده متوسط ​​اضطراب شما نیست. او بیشتر کار خود را به مطالعه نحوه برخورد مردم با ناامنی اختصاص داده است در حالی که منتظر نتایج حوادثی هستند که آنها را مهم می دانند.

اضطراب تکاملی هدف خاصی دارد. زنگ خطر در ذهن شما خاموش می شود که اتفاق بدی در شرف وقوع است – از نظر قانونی خطرناک – و باید سعی کنید از آن جلوگیری کنید یا حداقل خود را برای آن آماده کنید. اما گاهی اوقات این پاسخ با هم مخلوط می شود. و در مقابل عدم اطمینان ، آرامش مغز ما به ویژه دشوار است.

سوئینی ، محقق ارشد آزمایشگاه UCR برای ، گفت: “داده های ما به طور مداوم نشان می دهد که تقریباً در هر دوره انتظار که ما مطالعه کرده ایم ، مردم مضطرب هستند و سعی می کنند در این لحظات حقیقت با تب و تاب بیشتری برخورد کنند.” رویدادهای زندگی.

انتظار برای نتایج آزمون ، انتخابات یا چیز دیگری با نتیجه نامشخص می تواند نوع خاصی از شکنجه را احساس کند. و همه به سناریوهای مختلف انتظار به یک شکل پاسخ نمی دهند. حتی ممکن است به نظر برسد که زمان به شکلی دیگر می گذرد. محققان با استفاده از تکنیک های تصویربرداری از مغز دریافتند که اضطراب در مورد عدم اطمینان به همان زنجیره مغزی می رود که ترس از تهدیدهای خاص است. و دانشمندان با درک عصب شناسی پشت اضطراب ، استراتژی هایی را ابداع کرده اند که می توانید با استفاده از آنها احساس آرامش و تنظیم عاطفی را بازیابی کنید.

محققانی مانند سوئینی که اضطراب رای دهندگان را مطالعه کرده اند ، برخی از روندها را مشاهده کرده اند.

در مطالعه ای در سال 2019 انگیزه و احساسات، سوئینی و کایل رانکین ، دانشجوی تحصیلات تکمیلی UCR ، از 699 آمریکایی رای دهنده در انتخابات ریاست جمهوری 2016 ایالات متحده و 376 شهروند که در اواسط سال 2018 رای دادند ، تحقیق کردند. آنها دریافتند رای دهندگانی که انتخابات را بیشتر می دانند مهم است ، کسانی که از نظر سیاسی بیشتر درگیر هستند و کسانی که انتظار برای گفتن را دشوار می دانند می گویند بیشتر نگران نتایج انتخابات هستند. جالب اینجاست که میزان مواجهه رسانه ای افراد با نگرانی های بیشتری ارتباط معناداری ندارد.

با این حال ، همه انتظارات و نگرانی ها درباره آینده نامشخص یکسان نیست. به عنوان مثال وکلای بلند پرواز ، قبل از گرفتن نتایج آزمون وکالت ، یک دوره عدم تحمل اطمینان – چهار ماه در کالیفرنیا – را سپری می کنند. دانشجویان دکترا ممکن است حتی یک تجربه طولانی تر و طاقت فرسا از جستجو و انتظار برای موقعیت های علمی داشته باشند. و با نزدیک شدن به انتخابات ، انتظارات در میان کسانی که عمیقا نگران این هستند که چه کسی جامعه ، کشور یا دولت آنها را رهبری می کند ، افزایش می یابد.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد ، این گروه ها مجبور نیستند که در مقابل احساسات و رفتار سالم خود واکنش مشابهی نشان دهند روانشناسی و سلامتی از جانب سوئینی و جنیفر هاول ، محقق روانشناسی سلامت در دانشگاه کالیفرنیا ، مرسد. فارغ از اینکه از کدام نامزد حمایت می کنند ، رای دهندگانی که نگران نتایج انتخابات ریاست جمهوری سال 2016 هستند ، بیشتر از مشروبات الکلی گزارش می دهند که مشروبات الکلی مصرف می کنند. شرکت کنندگان در آزمون وکالت نیز همین مدل را نشان دادند اما دانشجویان دکتری این کار را نکردند. برای بررسی توالی و بررسی وجود رابطه علی احتمالی بین اضطراب در مورد اخبار نامشخص و رفتاری مانند مصرف الکل ، تحقیقات بیشتری لازم است.

سوینی اکنون به دنبال یک گروه جدید و به موقع از 446 شرکت کننده در انتخابات ریاست جمهوری سال 2020 است ، از جمله 242 برای معاون رئیس جمهور سابق جو بایدن ، 182 برای دونالد ترامپ رئیس جمهور و 22 نفر برای یک کشور سوم. اطلاعات مقدماتی منتشر نشده از این نظرسنجی فعلی حاکی از آن است که طرفداران بایدن می گویند احساس اضطراب بیشتری نسبت به طرفداران ترامپ دارند. سوینی رسماً به چرایی این موضوع نپرداخته است.

اما مخفی نیست که در میان وقفه های زندگی روزمره در طی بیماری همه گیر Covid-19 و عدم اطمینان از سرنوشت کشورشان ، بسیاری از آمریکایی ها در آستانه هستند.

مارک ویتمن ، نویسنده کتاب ، گفت: “اکنون انتخابات چیزی شبیه ضد کریسمس است زیرا مردم از آن ترسیده اند.” Felt Time: روانشناسی نحوه درک زمان و یک روانشناس اعصاب در انستیتوی مناطق فرامرزی روانشناسی و بهداشت روان در فرایبورگ آلمان.

مطالعه ویتمن نشان داد که انتظار برای رویدادی که روی آن تمرکز کنید در واقع با حس زمان شما اشتباه گرفته می شود. در یکی از مطالعات خود در آوریل در Acta Psychologica، به افراد گفته شد تا زمان راه اندازی آزمایش در یک اتاق منتظر بمانند. این داستان فریب بود. این آزمایش در حقیقت ادراک آنها از هفت و نیم دقیقه انتظار را بررسی کرد. وقتی از شرکت کنندگان خواسته شد تا تجربیات خود را ارزیابی کنند ، کسانی که معمولاً تکانشی هستند یا بیشترین خستگی و سایر احساسات منفی را تجربه می کنند ، مدت زمان سپری شده را بیش از حد ارزیابی می کنند.

بنابراین چه اتفاقی در مغز می افتد که نگران چیزی مانند نامزد سیاسی منتخب خود در انتخابات و عواقب منفی نامشخصی باشید که ممکن است در پی داشته باشد؟

وقتی صحبت از یک تهدید خاص و بلافصل می شود ، مانند اتومبیلرانی که هنگام عبور از خیابان به سمت شما می آید ، دانشمندان علوم مغز و اعصاب غالباً در مورد واکنش “جنگ یا گریز” صحبت می کنند ، انگیزه ای که باید یا با تهدید مبارزه کنیم یا از آن فرار کنیم. او مرکز اصلی احساسی مغز یا سیستم لیمبیک ، که شامل ساختارهایی به نام آمیگدالا و هیپوکامپ است ، با شلیک سریع سلول ها ، این پاسخ را فعال می کند.

هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین خون را سرازیر می کنند ، که می تواند باعث تعریق شما و ضربان قلب شما در هنگام درگیر شدن عضلات برای آماده سازی بدن برای حفظ امنیت بدن شود. اما همچنین در هنگام افزایش اضطراب یا حمله وحشت کامل اتفاق می افتد ، که می تواند ناشی از تهدید غیر جسمی باشد.

نیی آدی می گوید ، وقتی این مرکز احساسی قدرت را به دست می گیرد ، قسمت جلوی مغز که قشر پیشانی نامیده می شود ، صندلی عقب را اشغال می کند.، دانشیار روانپزشکی و فیزیولوژی سلولی و مولکولی در دانشگاه ییل. قشر جلوی پیشانی مسئول تنظیم عاطفی و تصمیم گیری است. در شرایط با عناصر عدم اطمینان ، مانند تهدید احتمالی اما ناشناخته ، سیستم لیمبیک با سرعت بالا شروع به کار می کند.

وی گفت: “مسلماً این موارد بیشتر از کنترل عاطفی است که ما داریم.” آدی می گوید: “هنگامی که به عدم اطمینان رسیدیم ، این مناطق دیگر مغز تلاش می کنند تا ما را از وضعیت نابسامان خارج کنند ، و به حالتی تبدیل کنند که از امنیت بیشتری برخوردار شویم.”

دانشمندان زمانی فکر می کردند که ترس و اضطراب مدارهای مغزی متفاوتی دارند. ترس به واکنشهای شدید و زودگذر در برابر تهدیدهای فوری و واضح – این پاسخ به پرواز یا نبرد – اشاره دارد. اضطراب بیشتر با احساس افزایش تحریک یا هوشیاری در پاسخ به تهدیدهای نامطمئن یا منتشر مرتبط است. الكساندر شاكمن ، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه مریلند می گوید ، حتی زیگموند فروید ترس و اضطراب را پدیده های مختلف می داند.

اما یک مطالعه اخیر در مجله مغز و اعصاب از این ایده که مدارهای عصبی پشت ترس و اضطراب به هم پیوند دارند ، پشتیبانی می کند. آمیگدالا ، این شکل بادام در مرکز عاطفی مغز ، مدتهاست که با پاسخ به یک خطر خاص همراه است. شكمن و همكارانش دریافتند ، منطقه مجاور به نام بستر هسته انتهای استریا ، همراه با اضطراب ، بخشی از همان شبكه است كه به تهدیدهای مشخص و نامطمئن پاسخ می دهد.

محققان مغز افراد را در اسکنر تصویربرداری تشدید مغناطیسی (fMRI) بررسی کردند زیرا انتظار داشتند شوک الکتریکی دردناکی (البته بی ضرر) همراه با ارائه تصویری ناخوشایند مانند تصویر بدن مثله شده ، همزمان با صدا ، مانند فریاد باشد. . آزمایشگران برای شبیه سازی انتظار برای تهدید “خاص” ، به شرکت کنندگان “3 ، 2 ، 1” یک شمارش معکوس قبل از یک ترکیب ناخوشایند تصویر-صدا-صدا دادند. سایر افراد ابتدا رشته ای از اعداد را به صورت تصادفی بررسی کردند که باعث ایجاد عدم اطمینان در زمان ورود محرک های ناخوشایند می شود.

هر دو سناریو تهدید همان شبکه را در مغز فعال می کنند و این واقعیت را تقویت می کنند که نباید ترس و اضطراب را از نظر زیست شناختی جدا دانست.

شاكمن می گوید: “اگر آنها كاملاً متفاوت بودند ، شما باید درمان های بیولوژیكی كاملاً متفاوتی انجام دهید.” “تا حدی که آنها تا حدی همپوشانی داشته باشند ، می توانید مداخلات بیولوژیکی با طیف گسترده ای را در نظر بگیرید که به ترس شدید و اضطراب شدید کمک می کند.”

این تنها یک مطالعه تصویربرداری عصبی است و فقط 99 نفر در آن شرکت کردند. و در زندگی واقعی ، هیچ کس قبل از انتشار خبر بد ، شما را با اعداد تصادفی درگیر نمی کند. اما تحقیقات به شواهد فزاینده ای می افزاید که واکنش های مغز در برابر تهدیدهای مشخص و نامطمئن دارای ارتباطات ریشه ای هستند.

شاكمن گفت: اما مطالعات تصویربرداری عصبی فقط 20 تا 30 ثانیه مغز انسان را تسخیر می كند. و آزمایش های اسکن مغز جوندگان معمولاً فقط برای هر موجود حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشد. کمتر شناخته شده است که در طول مدت اضطراب دقیقاً در مغز چه اتفاقی می افتد.

بنابراین عصب شناسی پشت “پریشانی جامع” رایج در اختلالات اضطرابی هنوز در دست توسعه است. و هیچ کس سال تقویم 2020 را در اسکنر مغز حبس نکرده است (اگرچه با توجه به هرج و مرج موجود در جهان ، برخی ممکن است داوطلبانه به آن بپیوندند).

آدی می گوید ، اما دانشمندان می دانند که در نتیجه افزایش اضطراب برای مدت زمان طولانی ، مغز می تواند در ساختار ، سلول ها و فعالیت تغییر کند. اضطراب طولانی مدت می تواند باعث شود افراد بیش از حد هوشیار شوند در جایی که نگران هستند و تهدید واقعی وجود نداشته باشد. این برای اختلال استرس پس از سانحه ، که در آن واکنش وحشت یا ترس در شخصی که در گذشته یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده است ، ایجاد می شود ، مهم است.

آدی گفت: “از بسیاری جهات ، با همه آنچه برای Covid در سراسر جهان اتفاق افتاده است ، تقریباً به نظر می رسد که جامعه از یک نظر ، نوعی آسیب جمعی را تجربه می کند.”

با این حال ، همه اضطراب ها بد نیستند. دانشمندان می گویند این عامل می تواند انگیزه ایجاد کند. شما می توانید نگرانی خود را در مورد نگرانی های آینده به اقدامات سیاسی ، ایجاد جامعه و مبارزه برای تغییر مورد نظر خود منتقل کنید. شکمان گفت ، اگر خواندن جریان های بی پایان اخبار و مطالب در رسانه های اجتماعی نگرانی های شما را تغذیه می کند ، سعی کنید تفکر خود را محدود کنید و در عوض برنامه های مشخصی برای کمک به خانواده و جامعه خود از طریق روش های ایمن ارائه دهید.

آدی می گوید ، داشتن یک برنامه روزمره ثابت برای درگیر شدن مجدد با قشر جلوی پیشانی مهم است و به شما کمک می کند تا از طریق امواج احساسات حرکت کرده و مناطقی از مغز را تحریک کنید که واکنش های شدید شما را آرام می کند.

سوینی می گوید ، یافتن فعالیت هایی که شما را به حالت “جریانی” سوق می دهد که در آن اکنون کاملاً درگیر هستید و به نظر می رسد زمان به سرعت سپری می شود ، می تواند راهی عالی برای عبور از زمان عدم اطمینان باشد. این می تواند پخت و پز ، باغبانی ، رقابت در بازی های ویدیویی یا پخش موسیقی باشد. حتی ممکن است برای سرگرمی هم نباشد – سوینی هنگام تحلیل داده ها ، وضعیت جریان خود را حس می کند.

ویتمن می گوید ، یادتان باشد که هر چقدر در یک بازی فوتبال فریاد بزنید ، واکنش احساسی شما تاثیری در عملکرد بازیکنان یا نتیجه نهایی نخواهد داشت. نگرانی های شما واکسن Covid ایجاد نمی کند یا بر نتیجه انتخابات ایالات متحده تأثیر نمی گذارد.

کسانی که از نتایج انتخابات هوشیار هستند می توانند با دانستن اینکه سوینی می گوید با رسیدن نتیجه اضطراب کاهش می یابد – حتی اگر نتیجه ای که شما می خواستید نباشد – خیالشان راحت باشد.

ناامیدی و سایر احساسات منفی البته می توانند سیلاب کنند. اما خبر بد به نوبه خود پادزهر اضطراب است زیرا ناامنی را خرد می کند. عذاب انتظار خودش تبخیر می شود.

سوینی گفت: “فقط دانستن اینکه با چه روبرو هستیم بسیار راحت است.”




منبع: khabar-top.ir

دیدگاهتان را بنویسید

Comment
Name*
Mail*
Website*